但是我相信，无论人们参加哪种宗教仪式，只要他们想从中重获自信，那他们就值得我们尊敬。

这就是集体精神生活所创造的不可忽视的积极意义。

维护你的人际关系。

在本杰明·富兰克林的自传中，他谈起在年轻时就养成的一个习惯，不断维护人际关系——特别是当他意识到自己对待他们的方式有失公允、礼数不周，或欺骗了他们。

作为一名曾经的印刷工，他将这个习惯称为“制作勘误表”。

在成功课堂上，我建议学生们效仿富兰克林的做法，问自己以下两个问题：1. 我有没有错待某人，并应该为此道歉？2. 有没有谁曾经慷慨无私地帮助过我，而我应该诚恳地表达谢意？然后我要求学生们找到那些人，弥补他们的过失或疏忽。

学生们告诉我，这是课堂上学到的最有价值的一课，他们因此和你争我斗的兄弟姐妹重归于好，和曾经悉心教导帮助过他们的老师再度聚首，并且让他们诚实地面对多年来让他们的良心备受困扰、煎熬的问题。

当你按照心目中那个最好的自己待人接物时，其实你就已经变成了那个人——而这能帮助你重建对于自身道德品质方面的自信。

请你也试着选择其中任何一个问题，找到那个原本应该给予更多关注，却被你有意或无意怠慢的人。

重塑二级自信不同的活动、职业所采取的增强二级自信的方法各不相同。

从以下这些事例中我们可以看到人们在不同的挑战面前是如何加固“我能做到”这种信念的。

更新二级自信和我们在前一章中提到的动力刺激密切相关。

通过预想进行彩排。

神经系统科学家发现，将某个身体动作视觉化可以和真正做这个动作一样刺激到大脑的相同部位，这样一来高尔夫选手和网球选手可以坐着通过眼睛练习挥拍动作，而不必追着球满场跑。

另外，想象一下在未来的某天你在做某事，这就像在为那件事进行预演彩排一样，一来可以减少你真正着手做这件事时可能感到的压力，二来也给你一个机会预先考虑一下你该如何克服可能遇到的困难。

这对重建自信都是极有好处的。